Saskaņā ar miega veselības ieteikumiem pietiekams miegs – septiņas līdz deviņas stundas naktī – ir svarīgs faktors vispārējai veselībai, sākot no kognitīvajām funkcijām un beidzot ar garastāvokļa uzlabošanu un imunitāti, taču tikpat svarīgs, ja ne svarīgāks ir miega režīms, ievērojot precīzu gulētiešanas un celšanās laiku dienu no dienas.
