Pēc smaga treniņa vai sacensībām tu vari izjust vilinājumu apstāties un atpūsties, tomēr pilnīga atpūta pēc smagas slodzes ne vienmēr ir labākais risinājums, lai mazinātu muskuļu sāpes. Pētījumi liecina, ka aktīvā atveseļošanās, piemēram, atveseļošanās skrējiens, samazina iekaisuma rādītājus asinīs un mazina sāpju uztveri.