Pole dance jeb stieņa dejas ir treniņš, kas ietver dejošanu, griešanos un šūpošanos, ar rokām, kājām un augumu turoties pie vertikāla stieņa jeb pilona. Spēka treniņa, horeogrāfisku kustību un ķermeņa lokanības apvienošana to padara par ļoti daudzpusīgu sporta veidu, kura labo slavu vēl aizvien aizēno novecojuši stereotipi.
